slow flow

Slow flow jóga zklidňuje mysl a učí nás lépe vnímat fyzickou i psychickou stránku našeho těla. Prostřednictvím jemného, přesto někdy náročného a vědomého pohybu, s využitím pomůcek nebo bez nich, tělo uvolníme, protáhneme, posílíme a rozproudíme energii. Pomůcky, jako bloky a pásky, nám zprostředkují pocit stability a jistoty. To pozitivně ovlivní náš dech. V lekcích dále využijeme dechové techniky a prvky fasciální jógy uvolňující napětí a ztuhlost v těle. Občas zařadíme masáž pomocí válce a míčků, která přispívá k regeneraci, uvolnění a hydrataci tkání, odvodu toxinů a celkovému ozdravení organismu. Lekce jsou vhodné pro každého, předchozí zkušenost s jógou není podmínkou. Pomůcky budou k dispozici.  

fasciální jóga

Fasciální jóga nás vede k uvolnění napětí a ztuhlosti, jež vznikají z přetížení v práci, ve sportu či vlivem stresu. Pomáhá nám při různých problémech, např. při bolesti zad, artróze, snížené pohyblivosti, chronických potížích pohybového aparátu. Zároveň zlepšuje držení těla, dechovou kapacitu i psychickou pohodu. Jógové ásány, které můžete znát z jiných lekcí, se zde objevují v různých, pestrých a zároveň jemných variantách. Výborným doplňkem lekcí je masáž pomocí válce a míčků, která přispívá k regeneraci, uvolnění a hydrataci tkání, odvodu toxinů a celkovému ozdravení organismu. Lekce jsou vhodné pro každého, předchozí zkušenost s jógou není podmínkou.

yin jóga

Tato lekce je velmi jemná, pomalá, regenerační. Od ostatních jógových lekcí se liší tím, že v pozici setrváme většinou vleže nebo vsedě po dobu okolo tří minut. Delší setrvání v pozicích nám umožní hlubší protažení, uvolnění napětí, harmonizaci orgánů, pročištění těla a zklidnění mysli. Prohloubíme tak zaměření naší pozornosti a můžeme lépe vnímat a uvědomovat si, co se děje uvnitř nás samých. Občas přidáme fasciální uvolňovací techniky pomocí míčků, které podpoří regeneraci a celkově přispějí k fyzickému i psychickému ozdravení. Lekce jsou vhodné pro každého, předchozí zkušenost s jógou není podmínkou. Lekce je vedena slovem tak, aby bylo minimálně nutné sledovat obrazovku – u lekce on-line.

jóga s pomůckami

Tuto lekci ocení ti z Vás, které baví objevovat a experimentovat. Budeme se učit vnímat své tělo a jak ho v jednotlivých pozicích vhodně zapojit. Využijeme při tom nejrůznější pomůcky, jako např. bloky, pásky, opěrnou zeď, míčky, zátěžové vaky či obyčejnou tužku. Jejich pomocí získáme pocit stability a jistoty, umožní nám hlubší protažení. To vše pozitivně ovlivňuje náš dech a následně přispívá k regeneraci a ozdravení našeho organismu. Skrze jemný, přesto někdy náročný a vědomý pohyb tělo uvolníme, protáhneme, posílíme a rozproudíme energii. Lekce jsou vhodné pro každého, předchozí zkušenost s jógou není podmínkou.